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以下是来此瑜伽小编为大家总结的减腹部用哪种瑜伽体式的详细介绍，期待能够作用到您，相信大家会喜欢的。
减腹部用哪种瑜伽体式
在当今的日常生活之中，每一个人坐的时间段早已大大超出站起健身运动的時间，长此以往，肚子赘肉就逐渐死死地赶紧自身的小肚子。在悄无声息中，许多MM就早已变成了小腹婆的组员。那麼，减腹部用哪种瑜伽体式?下列是减肚子瑜伽姿势这些的详细介绍，期待能够作用到您。
减肚子瑜伽姿势强烈推荐一
1、坐着地面上双膝弯折，两脚碰地，两手放到小腿上。
2、人体往后面倾四十五度，伸出两脚，让小腿肚与路面均衡，脚指头挺直。
3、呼吸，呼吸，与此同时把人体同大腿根部减少，让人体产生V的样子。呼吸，伸出人体和大腿根部。反复3到5次。
减肚子瑜伽姿势强烈推荐二
1、仰着静卧，两腿挺直与地板平行面，手臂放置于身子两侧，手心往下放置。
2、呼吸，与此同时将头顶部、上半身、腿部统统伸出，离去路面，手臂往前挺直。
3、呼吸不呼，尽可能维持姿态久一点。
4、呼吸，两腿学会放下，再次躺回软垫上，全身上下释放压力。此姿势反复约6次上下。
减肚子瑜伽姿势强烈推荐三
1、两脚跪在坐垫上，右脚伸直伸到右侧，而且与左腿的膝关节保持在同一条垂直线上。
2、两手当然地为两边的角度尽可能屈伸，而且与路面保持着平行面的情况。
3、轻轻地呼吸，让人体和左手的胳膊尽可能费尽心思右脚方位伸屈，左手尽可能地遇到右脚指头。
4、右手尽可能地往上拉高，双眼盯住右手手指尖的部位。
5、维持这一个姿势三十秒没动，随后恢复正常，反复10次上下就可以。
减肚子瑜伽姿势强烈推荐四
1、人体平躺在坐垫上，两脚当然竖直。
2、渐渐地伸出上身，两手紧抱右侧的膝关节，让脚部尽可能地挨近人体。
3、屁股自始至终要贴紧路面，左腿缓缓的抬离路面。
4、这一姿势维持10秒钟上下，随后换左脚再次做。不断做10次上下就可以。
以上是厦门来此瑜伽小编总结的相关内容，希望对大家有所帮助。
