初学瑜伽的人一定要选择初级入门课程，也可以听从前台及教练的建议，初学者在初次练习时不要选高级课程。
探索和尝试不同的瑜伽课程，假如你觉得某个课程或者老师的教学不适应，那么建议你调换其他老师或者其他课程。现代瑜伽种类丰富，你可以通过尝试不同的课程，找到适合自己的瑜伽练习。
如不能像你周围的练习者那样做完相同的体式和深度，就不要对自己的练习产生影响，每个人的身体状况、状态不同，练习时间也不一样，你只要努力做适合自己的姿势，注意呼吸的质量，坚持练习，就会得到所有的好处，对于一名瑜伽新手，最好尽可能多的上课，建议每周三次，初学瑜珈的人在开始练习时肌肉酸胀是正常的现象，坚持练习，这种情况会有所改善，如有其他不适要及时与老师沟通。
瑜珈是一种坚持，与身体状况无关，请务必坚持练习。
东方瑜珈学院成立于2009年，是一家专注于瑜伽、健身等身体训练类教育培训机构。本学院拥有国际最完善的瑜伽教培课程体系，一流的教学体系+优质的服务，深受广大学员的好评。到目前为止，学院为瑜伽行业输出超过10万名优秀瑜伽教练，东方瑜珈学院无愧于中国瑜伽行业的龙头，行业的标杆。
