仔细观察个人体质，瑜伽养生是半功倍。
瑜伽行者认为，人体四大失调，造成失去平衡，身心患病或有病，四个和谐，百病未生，让身心愉悦。
理论上说：不同的人在形质、功能、心理上存在着各自的特殊性。这种生理上的身心特性叫做体质。体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，并在发病过程中疾病发展的倾向性，进而影响身体的治疗反应性，从而使人体的生、老、病、死等生命过程，使明显的个体特异性拿着。体质问题有助于分析疾病。对诊断、治疗、疾病的预防、养生也有重要意义。对瑜伽养生者，根据各自的体质特点，选择相应的措施和方法，增强体质，预防疾病，增进身心健康，达到延年益寿的目的。
常见的四种类型的体质瑜伽练习养生方法。
一、火性体质：
这种人的体质特征是身体消瘦。手掌，十分的火热。心火旺，在干燥中烦恼，睡不着，大便干燥，尿变黄。我受不了春夏，喜欢冷饮。
瑜伽养生方法：
1、精神养生：这种人体质阴火弱，性情急躁，经常急躁易怒，这是火大扰乱灵根的原因，应该遵循“智慧瑜伽精神内守”的养生法。多加强自我学习的内观修养，养成冷静沉着的习惯。加强少参制运动等活动。
2、饮食养生：多吃糯米、芝麻、蜂蜜、乳制品、豆腐、鱼、蔬菜等清淡的食物。有条件的人可以吃补养类的食品。例如，海参、银耳、冬虫夏草等辛辣干燥的食物请控制。
3、选择瑜伽练习：以安静为背景的养生练习；如：通行、内观静坐、内静力体式练习法等；重点调整过激不合适的运动体式、肝脏和肾脏。
二、水性体质：
这样的人多是身体白胖，脸色白，手脚冷。小便多清长，大便少，怕冷，怕冷，喜欢暖和。
瑜伽养生方法：
1、心灵关怀：这样的人由于阳气不足，经常情绪不佳，喜悦和悲伤表现得不稳定。这种人善于调节自己的情绪，喜欢听音乐，喜欢在户外散步。
2、饮食养生多吃壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏天三伏时，每伏适量补充，加强人体阳气功。
3、选择瑜伽练习：水大体质的人，春夏秋冬都应该加强身体运动，可以采取室外运动。瑜伽练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，以体力耐受适当增加运动量等。
三、地性体质：
每一片颜色都是模糊的，嘴唇颜色是暗的，肌肤干燥，眼眶黑的人多是血yu体质的人。
瑜伽养生方法：
1、选择瑜伽练习：多做对心脏血脉有益的动态练习，比如：气血推动力量下的体式运动；身体经络行等可以使身体各部分都活跃，是帮助气血运行的最佳选择。
2、膳食养生：常吃流血和淤血作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，经常煮山楂粥和花生粥吃。也可以选择养血药（当归、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉赞汤来饮用。
3、意识调整：请保持瑜伽的想法，引导自己。通过理解瑜伽辩论的方法，可以取得自己整体的平衡。
四、风性体质：
身体肥胖，肌肉松弛，爱吃肥甜，神卷身沉，痰润泽体质是明显的特点。
瑜伽养生方法：
1、环境的摄动：多云多雨的季节，多避开风湿和邪气等的侵袭。
2、饮食调节：应多吃健脾的利湿。去除痰，去除湿的食物。例如，萝卜、扁豆、卷心菜、蚕豆、洋葱、海苔、白果、红豆等。肥肉少的甜味、饮料、酒类，而且不应该每餐都吃腻。
3、选择练习瑜伽。风性体质的人，因为压力身体会变得肥胖，身体很重所以容易疲劳。必须长期持续散步和慢跑等活动。瑜伽的练习活动量会逐渐增加运动量，在紧致力的背景下，松弛的皮肤会逐渐变成结实而细致的肌肉。
也就是说，无论是什么体质的人，只有持续保持有目的的健康，才能提高生活的健康。根据自己的情况，通过瑜伽调整自己的身体运动、饮食、心理状态等，只有持之以恒，才能一直保持四种平衡，保持健康的持续效果。我相信所有的人都能延长自己的生命，成为全面健康的人。
