初中生考焦虑辅导法
应试不安是学生对考试的特殊心理反应。初中学生考试不安的指导方法具体有哪些，一起来看看吧。
1.养成良好的人格品质。
?初二学生的人格特征已成熟或基本定型，具有可塑性。所以，一定要做好初中学生个性品质塑造的前期工作。可以鼓励学生积极参加课外文化生活，引导他们进行适当的人际交往，逐步克服一些缺点，培养良好的人格。
2.建立正确的认知评估体系。
老师要不断纠正学生的不合理认知，使学生认识到考试只是一种学习知识的测试手段，正确对待考试结果。指导学生适当调整期望值，使自我期望值与实际水平一致，减轻心理压力，克服考试不安。
3.创造和谐的学习环境。
学校和家庭不仅要重视考试成绩，更要重视学生心理成长、交流与分享。创造丰富的成长空间和和谐的学习氛围，让他们懂得学习的目的和乐趣，从而分散和缓解学生的考试焦虑。
4.掌握心理调控方法。
老师可以通过讲课、个人辅导、小组辅导等方式指导学生掌握一些具体的心理调控方法。调节考试焦虑的方式有多种。如注意分散训练、身体放松训练、发泄方法、合理的情绪治疗等。
对考试烦躁的学生，可根据自己的情况选择一个或几个调节方法。对长期焦虑、无法自我调节的学生，可接受系统的个人心理辅导，缓解焦虑症状。
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